Alkalin Diyet nedir?
DiÄŸer isimler: alkali asit diyet, asit, alkali diyeti
Bir alkalin diyeti, değişen derecelerde, taze meyve, sebze, kök ve yumrular, fındık, ve baklagiller, vurgulayan bir diyet.
Alkali Diyetler Tarih Nedir?
Avcı-toplayıcı atalarının bugün tipik ne çok farklı bir diyet tüketilir. Diyet minimal işlenmiş bitkisel ve hayvansal gıdalar dayalı. Ama tarım gelişiyle, standart Batı beslenme büyük ölçüde değişti.
- Tahıllar taş aletler görünümünü sonra diyet girmiştir. Rafine tahıl otomatik haddeleme ve eleme cihazlar icadından sonra kullanılabilir.
- Süt, peynir ve diğer süt ürünleri, hayvanların evcilleştirilmesi ile tanıtıldı.
- Maden, süreç ve taşıma teknolojisi kullanılabilir hale geldi Tuz tüketimi arttı.
- Hayvancılık ile et tüketimi arttı. Bu etkin tahıllar, sığır, sığır hızlı besiye izin verimli beslenir için teknolojinin gelişi ile daha fazla arttı.
- Şeker tüketimi başından bu yana arttı Sanayi Devrimi .
Yediğimiz hemen hemen tüm gıdalar, sindirilmiş olmak sonra emilir ve metabolize, serbest bir asit ya da alkali kana tabanı (bikarbonat). Hububat, balık, et, kümes hayvanları, kabuklu deniz ürünleri, peynir, süt ve tüm üretmek asit tuzu, bu nedenle giriş ve tipik bir Batılı diyete daha fazla asit üreten hale geldiği anlamına geliyordu bu gıdaların tüketiminin dramatik bir artış. Batı diyeti asit üreten daha yaptığı, taze meyve ve sebze tüketimi azaldı.
Bizim normal pH seviyesi ile 7.35 ve 7.45 arasında bir kan, hafif alkali. Alkalin diyet arkasındaki teori, bizim diyet (geçmişte olduğu gibi) bu pH seviyesini yansıtacak ve hafif alkali olması gerektiğini. Alkali diyetler savunucuları asit üreten besinler yüksek bir diyet, bu dengeyi bozan ve vücudun dengesini yeniden çalışır gibi, potasyum, magnezyum, kalsiyum ve sodyum gibi önemli minerallerin kaybı teşvik inanıyoruz. Bu dengesizlik, insanların hastalığa eğilimli yapmak için düşünülmektedir.
Neden insanlar Alkalin Diyetler deneyin musunuz?
Bazı alternatif uygulayıcılarına göre, bir asit üreten diyet geçişin bir dizi kronik hastalıkların nedenidir. Bazı uygulayıcılar bir kişi aşağıdaki belirtilerden ve diğer hastalıklar ekarte edilmiştir varsa alkalin diyeti tavsiye ederiz.
- Enerji eksikliÄŸi
- Aşırı mukoza üretim
- Burun tıkanıklığı
- Sık sık soğuk algınlığı ve grip
- Anksiyete, sinirlilik, sinirlilik
- Yumurtalık kistleri, polikistik yumurtalık, iyi huylu meme kistleri
- Baş ağrısı
Geleneksel doktorlar, meyve ve sebze tüketiminin artırılması ve, et, tuz ve rafine edilmiş tahıllar biri alımının azaltılması, sağlık için yararlı olduğuna inanıyoruz rağmen, en geleneksel doktorlar asit üreten bir diyet, kronik hastalığın temel inanmıyorum. Geleneksel tıp, kanıt alkalin diyetler, kalsiyum böbrek taşları, osteoporoz, ve yaşa bağlı kas yıkımı oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir, ancak, var.
Alkali Diyetler için Kanıt nedir?
Büyük, iyi tasarlanmış, genel sağlık için alkali diyet etkinliği klinik çalışmalar eksiktir.
Güvenlik Endişeleri nelerdir?
Bu, yeni bir diyet denemeden önce doktorunuza danışın için iyi bir fikirdir. Alkalin diyet, bir doktor gözetiminde olmadıkça akut veya kronik böbrek yetmezliği olan kişilerde kullanılmamalıdır. Önceden mevcut kalp hastalığı ve vücutta potasyum düzeylerini etkileyen ilaçları bu kişiler öncelikle kendi doktoru ile kontrol etmelisiniz.